zeby bylo lepiej

Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]

[...] W wakacje moja skora wygladala nieporownywalnie lpeiej, praktycznie pozbylem sie tych ropnych. Rodzina pocieszala mnie, ze jest coraz lepiej itd, ale... ja nie chcialem, zeby przez kolejne 10 lat bylo ciagle "coraz lepiej". Postanowilem sprobowac sie tego pozbyc i poszedlem do dermatologa PRYWATNEGO i wytlumaczylem, ze to rujnuje [...]

Partyzanka Czy coś się zmieniło od końca kuracji? Stan skóry na pewno , ale teraz poważnie tak zmieliło się wiele rzeczy ludzie, z którymi niemiałem kontaktu jak mnie teraz widzą to robią coś takiego i mówią, że moja skóra jest po prostu doskonała (w porównaniu do tego, co było), opaliłem się nawet trochę (Ja już mogę, bo jestem 6mc po, żeby nie [...]

[...] -----no moze i bez sensu. Przy najblizszej okazji jak bede jeszcz raz robil ten trening to pociagne do konca. Swoja droga na te dwa ciezkie cwiczenia potrzebowalem godzine zeby zrobic wszystkie rozgrzrewki i i serioe. To chyba za dlugo co?? _______________ LEKKIE STRZELANIE TO NIC ZLEGO PODNOSILES AZ DO PIONU ROZUMIEM, CO? JAK MASZ 35 STOPNI TO [...]

dzięki dziewczyny :-) Trzeba trzymać fason :-D DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8d7921fd8443f97d0e7090e57b38c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11b05d435564e65bde31edcd9d5c05e.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + [...]

ogolnie raczej nic powaznego bo juz jest lepiej chyba bedzie trzeba jakiegos 4flexa czy cos takiego zeby nie bylo lipy %-)

POMIARY: Rano pomyślałam, że jeśli pomiary wyjdą źle, to mam to gdzieś, bo i tak widzę i czuję że jest lepiej. :-D ...a tu miłe zaskoczenie 8-) tylko mojego małego biustu szkoda :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc7ecdecf304852bb5a8460f9a1eb3e.png TRENING: aero Jiliam Michaels - już dawno spotkałam się z nazwiskiem tej babki, więc chciałam spróbować [...]

Venc1Lq Postaram się na pewno, czasami mi się wydaje że za słabo ale po prostu na więcej siły nie starcza.. maxwell1 Dzięki :-) Tutaj daję krótki przepis na prosty dip aczkolwiek bardzo dobry i wspomagający smak mięs, różnego rodzaju: Dip czosnkowy: Produkty: -serek wiejski -czosnek 1 lub 2 ząbki -ketchup -oregano, bazylia, tymianek Po samych [...]

Adziszcze nie dziekuje zeby sie udalo :D podsumowanie dzień 1: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami (nie mam ławki wiec podreptałam sobie ,nastepnym razem na jakies pudelko moze bede wchodzic? chociaz facet chce skrecic domowa laweczke zobaczymy co z tego [...]

Przed walką obawiałem się o Nejta z kilku powodów: tego ile miał czasu na przygotowanie i że Conor prawdopodobnie będzie miał kondycję na 5 rund bicia się w szybkim tempie (hhh), kopnięć Conora i ogólnie tego że przy większej masie Conor będzie miał petardę w łapie. I miał! Uderzał NA PRAWDĘ srogie bomby aż kilka razy dla Diaza głowa odskakiwała, [...]

[...] kości, lubie zjeść, no ale to było po prostu dla mnie nierealne żeby jeść aż tak dużo i to tak często. Dałoby rade zrobić coś z tymi 3 posiłkami dokładając ew w razie potrzeby jakieś zdrowe "przekąski" czy cos w tym stylu? Nie oczekuje cudów... chciałbym się po prostu lepiej poczuć, zrzucić kilka kilogramów i moze koniec końców [...]

witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]

hmmm... z tego co wiem to najefektywniej jest robić interwały rano, w Twoich celach oczywiście. Jak już jednak robisz wieczorem, to żeby uratować co się da, staraj się z kolei robić je jak najpóźniej i jeść ewentualnie chude białko (z mięsa, pierś z kuraka np.) po nich i nic więcej... w ogóle jak najmniej żarcia. dzisiaj robiłem rozpiętki 25kg [...]

heh.. wziąłem sobie 16kg KB.. pomyślałem o 20kg i uśmiech wykrzywił mi twarz.. chyba jednak kupię żeliwną 12 - i to niebawem.. może na świąteczny prezent! a z dwudziestką poczekam... albo teraz dwunastkę i potem coś do pary (12 albo 16).. tak tylko sobie myślę.. Póki co, to jeśli robię ćwiczenia obwodowe - to szesnastką robiępo 5 powt (dałbym [...]

"W pierwszym posiłku nie było oleju, bo był to posiłek okołotreningowy.. Czyli 2 godziny przed treningiem mogę wrzucić olej? " tak, oliwę. "Po treningu - kanapka z dżemem + szklanka mleka - może być 1,5% albo 3,2% ?" im mniej % tym lepiej. Wygląda to tak że na papierze masz wszytko co potrzeba, ale tylko w śladowych ilościach [...]

Ankaskakanka jak ok to dobrze:) Shrimp patrz, patrz ja z tych co trzeba mieć ich na oku, bo szybko wymiękają;) Gaja mówiłam, że biegać nie będę tylko maszerować, ale założyłam odkurzone adidaski i chyba bardzo się uieszyły więc kilka podbiegów było. Trochę lepiej się w nich maszerowało, ale coś pięta mi lewa uciekała, więc do buta muszę coś [...]

26-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuł Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b723c8c75437f84c9867a226b6255.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51483c54d40d4a65bdd934894a5bec27.png 1. Regres mam, chciałąm zaczć od 52,5 ale nie mogłam za żywy Bóg podnieść nie wiem o co chodzi... {{:-( A spróbowałam [...]

[...] wyprostowac w pelni noge i nie do konca napiac czworoglowy uda. Zginam prawie do konca ale czuje przy koncu czuje bol pod kolanem. Kontrole mam za 2 tyg. Opinia lekarza byla zeby operacje zrobic, jezeli chce wrocic do sportu na wysokim poziomie. Bez operacji tez bede mogl zyc, basen, rower, bieganie na wprost, ale nic poza tym. Czy warto [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie. Najważniejsze to się nie poddawać i dlatego każde dobre słowo jest droższe od złota, bo już podupadam na duchu. Obliques, Kombucha to też grzyb, a teoretycznie nie powinnam jeść żadnych grzybów (nawet marynowanych). To inny gatunek, też drożdżak, ale musi być jakaś korelacja, skoro zabraniają wszelkich gatunków [...]

Znowu mam kilka pytań, bo ja raczej z tych co chcą dokładnie wiedzieć a nawet i zrozumieć :)) 1) Oczywiście głąb ze mnie, bo teraz się zorientowałam, że po dwóch tygodniach treningu mam zmienić serie... lepiej późno niż wcale, ale powiedzmy, że nie będę wliczać pierwszego tyg. bo to było motanie się po siłowni. Dlaczego tam jest tak, że 3-4 tydz. [...]